禪修的根源可以追溯到古老的東方哲學和宗教，如佛教、印度教和道教。這些傳統都強調內在的平靜和覺醒。

無論是追求解脫的修行者，還是渴望平靜的普通人，心靈禪修皆是一扇門，通往「自知者明，自勝者強」的終極自由。

禪修可以幫助人們更深入地了解自己的內在世界，覺察自己的情緒、思緒和身體感受。

禪修可以幫助人們更深入地了解自己的內在世界，覺察自己的情緒、思緒和身體感受

身心合一、返璞歸真

禪修不僅是一種養生方法，更是一種探索生命意義和價值的途徑。

透過靜坐冥想，可以幫助人們放下雜念，體悟大道，提升靈性，達到與道合一的境界。

隨著道教的形成與發展，道家思想逐漸被納入道教的修行體系，並與道教的神仙信仰、養生學等理論相結合，形成了獨特的道教禪修體系。

透過特定的肢體動作，配合呼吸和意念，引導體內能量的流動。

透過存思、導引等方法，可以促進體內能量的流動，增強身體的活力。